Pilates für Bergsteiger, Kletterer, Skifahrer und Mountainbiker | © Pilates für Bergsteiger, Kletterer, Skifahrer und Mountainbiker Raimund Mittler
Pilates für Bergsteiger, Kletterer, Skifahrer und Mountainbiker | © Pilates für Bergsteiger, Kletterer, Skifahrer und Mountainbiker Raimund Mittler

Pilates für Bergsteiger, Kletterer, Skifahrer und Mountainbiker

Für mehr Gelenkmobilität, einen stabilen und kräftigen Rumpf und eine aufrechte Körperhaltung

07.01.2024

Wer kennt das nicht? Nacken- und Rückenschmerzen, verkürzte Muskeln und Bänder infolge langen Sitzens, Bewegungsmangel oder einseitiger sportlicher Belastung. Pilates bringt uns wieder in Schwung.

Was ist Pilates?

Die von Joseph Pilates (1883-1967) entwickelte Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär geht es um Beckenboden, Bauch und Rücken. Diese Körpermitte, das sog. „Powerhouse“, ist Ausgangspunkt für das Training von langen Muskelketten, verbunden mit federnden Impulsen und dehnenden Bewegungen.

„Pilates ist eine moderne Trainingsform und für jedes Leistungsniveau geeignet“, erklärt Trainerin Nicole Deisenhofer, die das neue Angebot zusammen mit Raimund Mittler anleitet. „Die Ziele sind immer die dieselben: mehr Gelenkmobilität, ein stabiler und kräftiger Rumpf und eine aufrechte Körperhaltung“, ergänzen die beiden und führen aus: „Atmung ist das ursprüngliche Pilates-Prinzip. Fünf weitere Pilates-Prinzipien umfassen Konzentration, Zentrierung, Bewegungsfluss, Präzision und Kontrolle.

Wie trainieren wir?

Das Format lehnt sich an die Yoga-Kurse an: ein Trainerduo, 10 Kursabende mit jeweils 75 Minuten Dauer, alles in der Rhythmik-Halle im „Spiegelsaal“ des Förderzentrums Hören.

 

Für alle Interessent*innen stehen wir gerne vorab für Fragen zur Verfügung: fitness@dav-augsburg.de

Wir freuen uns auf Euch. Die Ausschreibung erfolgt im Tourenprogramm Frühjahr/Sommer 2024. Save the date!

Anmeldungen ab 1.02.2024 möglich unter https://www.dav-rbc.de/019/fitness/reservierung

Kurs Nr. 24-761